Pasta z jajek i cebuli

Pasta z jajek i cebuli jest łatwa w przygotowaniu oraz bardzo syta. Na śniadanie ze świeżą bułeczką smakuje wyśmienicie.

Zjedzone rano jajko dostarcza organizmowi niezbędnych wartościowych składników odżywczych na cały dzień. Jedno jajo o masie około 60 g to tylko 81 kcal . Wzbogacenie odchudzającej diety w białko jaja, przyczynia się do większej stabilizacji poziomu cukru we krwi, co powoduje utrzymywanie się uczucia sytości przez dłuższy czas. Oznacza to, że włączenie jaj do diety może wspomóc proces odchudzania.

Jajka zawierają dużo cholesterolu i nie powinniśmy ich za dużo jeść. Podsumowując, jeżeli nie ma żadnych większych komplikacji w układzie krążenia, a nasza dieta jest w miarę zdrowa, zjedzenie 7-8 jaj tygodniowo, nie powinno nic negatywnego wywołać.  

Jeśli nie mamy pewności, czy jaja są świeże można zrobić prosty test. Rozbijmy jajko na płaskiej powierzchni. Świeże jajko powinno neutralnie pachnieć, mieć nierozpływające się żółtko, a także wyraźnie oddzieloną część białka okalającą żółtko. Pozostałe białko powinno delikatnie się rozpłynąć.
Sałatka z jajek i cebuli
Składniki:
  • 6 jajek
  • 1 cebula
  • pieprz
  • sól
  • majonez

Przygotowanie:

Jajka  gotujemy na twardo, studzimy i obieramy ze skorupek. Cebulę obieramy z  łuskowatych liści.

Cebulę i jajka kroimy w małą kostkę. Dodajemy majonez oraz przyprawy. Całość dokładnie mieszamy.

Gotową sałatkę kładziemy na talerz, podajemy do tego buleczkie posmarowaną masełkiem.

Smacznego.

Podoba Ci się ten przepis? Pokaż go innym kliknij,, Udostępnij” i ,,Lubię to“.


Leave a Reply

Your email address will not be published.