Orzeźwiający koktail truskawkowo arbuzowy

Orzeźwiający koktail truskawkowo arbuzowy, niezwykle prosty w przygotowaniu, a przy tym pełen koloru, świeżości i naturalnej słodyczy. To doskonały sposób na nawodnienie organizmu, dostarczenie mu porcji witamin i schłodzenie się w gorący dzień.
W świecie kulinariów są takie smaki, które automatycznie kojarzą się z konkretną porą roku. Gdy myślimy o lecie, na myśl przychodzą soczyste, słodkie owoce, orzeźwiające napoje i lekkie, zdrowe przekąski.
Właśnie takim symbolem lata jest orzeźwiający koktajl truskawkowo  arbuzowy.
Truskawki i arbuz to dwa owoce, które królują na naszych stołach w sezonie letnim. Ich połączenie to prawdziwa eksplozja smaku, słodycz truskawek doskonale komponuje się z lekko wodnistym, delikatnym smakiem arbuza. Oba te owoce są nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe. Truskawki są źródłem witaminy C, błonnika oraz antyoksydantów, które wspomagają odporność i opóźniają procesy starzenia. Arbuz natomiast zawiera dużo wody (nawet 90–92%), dzięki czemu świetnie nawadnia organizm, a także dostarcza likopenu  silnego przeciwutleniacza wspierającego pracę serca.

Orzeźwiający koktail truskawkowo arbuzowy można przygotować na wiele sposobów , w wersji klasycznej, z dodatkiem jogurtu naturalnego, w wersji wegańskiej z mlekiem roślinnym, lub całkowicie bez dodatków, tylko z owoców i lodu. Można też wzbogacić go o liście mięty, sok z limonki, plasterki ogórka lub inne owoce  np. banana lub malinę ,w zależności od upodobań. To napój niezwykle uniwersalny, który można łatwo dopasować do własnych preferencji smakowych.

Warto również zaznaczyć, że koktajle owocowe to świetna alternatywa dla gotowych, słodzonych napojów gazowanych czy soków z kartonów. Są szybkie w przygotowaniu, nie wymagają specjalistycznego sprzętu ani skomplikowanych składników, wystarczy blender i kilka minut wolnego czasu. Co więcej, można je zabrać ze sobą do pracy, na piknik, na siłownię, lub podać dzieciom jako zdrowy deser.

W dobie coraz większej świadomości zdrowotnej i potrzeby dbania o swoje ciało oraz dobre samopoczucie, sięganie po naturalne produkty i samodzielne przygotowywanie posiłków staje się coraz bardziej popularne. Koktajl truskawkowo-arbuzowy to świetny przykład, jak niewielkim nakładem sił można stworzyć coś wyjątkowego . Napój, który nie tylko smakuje wyśmienicie, ale i pozytywnie wpływa na nasze zdrowie.

Składniki

• 1 szklanka truskawek świeżych lub mrożonych
• 1,5 szklanki arbuza  bez pestek, pokrojonego w kostkę
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego (np. kokosowego)
• 1–2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy do smaku
• kilka kostek lodu (opcjonalnie)
• listki mięty do dekoracji

Przygotowanie – Orzeźwiający koktail truskawkowo arbuzowy

Zaczynamy od przygotowania owoców. Truskawki należy dokładnie opłukać pod bieżącą wodą, usunąć szypułki i ewentualnie pokroić na mniejsze kawałki, jeśli są duże. Jeśli korzystamy z truskawek mrożonych, dobrze jest je wcześniej nieco rozmrozić, choć można je też dodać w zamrożonej formie, wtedy koktajl będzie jeszcze bardziej schłodzony.

Następnie bierzemy świeżego arbuza, kroimy go na mniejsze kawałki, usuwamy pestki i oddzielamy miąższ od skórki. Arbuz powinien być słodki i soczysty, to on nada koktajlowi lekkości i naturalnej słodyczy. Pokrojony miąższ również warto lekko schłodzić w lodówce, by cały napój był przyjemnie zimny.

Wszystkie owoce przekładamy do kielicha blendera. Dodajemy jogurt naturalny lub roślinny napój, na przykład kokosowy albo migdałowy, w zależności od preferencji. Jeśli lubimy słodsze napoje, można dodać 1–2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy. Na koniec wrzucamy kilka kostek lodu, by napój miał idealną temperaturę.

Całość blendujemy przez około 30–60 sekund, aż otrzymamy gładką, kremową konsystencję. Koktajl przelewamy do szklanek, dekorujemy świeżą miętą i podajemy od razu.

Smacznego.

Zapraszam do mojej grupy i strony na Facebooku
https://www.facebook.com/groups/355291215445751
https://www.facebook.com/profile.php?id=100077407164354

Sprawdź przepis na pyszne ciasta

Zielone ciasto shrek przepis
https://smacznepotrawy.com/zielone-ciasto-shrek-przepis/

Rolada cytrynowa z kremem
https://smacznepotrawy.com/rolada-cytrynowa-z-kremem/