Go Back

Curry z ciecierzycą przepis

Curry z ciecierzycą przepis jest doskonałą propozycją dla osób szukających prostego, zdrowego i pełnego smaku obiadu. Danie przygotujesz w mniej niż godzinę z łatwo dostępnych składników.
Curry z ciecierzycą przepis
Czas przygotowania 15 minutes
Czas gotowania/pieczenia/chłodzenia 25 minutes
Porcje: 4 Porcje
Kurs: obiady, Wegetariańskie
Kuchnia: indyjska, wegetariańska
Kalorie: 520

Składniki
  

Na curry
  • 2 puszki ciecierzycy (około 480 g po odsączeniu)
  • 200 g świeżego szpinaku
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżka startego imbiru
  • 400 ml mleczka kokosowego
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżka curry w proszku
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1/2 łyżeczki kuminu
  • 2 łyżki oliwy
  • sól do smaku
  • pieprz do smaku
  • świeża kolendra do dekoracji
Dodatkowo
  • 250 g ryżu jaśminowego lub basmati
  • 500 ml wody
  • szczypta soli

Przygotowanie
 

1 Ugotuj ryż
  1. Ryż dokładnie przepłucz pod bieżącą wodą. Przełóż do garnka, zalej wodą, dodaj szczyptę soli i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu pozostaw pod przykryciem na kilka minut, aby stał się puszysty.
2 Przygotuj bazę aromatyczną
  1. Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Na dużej patelni lub w szerokim garnku rozgrzej oliwę. Dodaj cebulę i smaż przez około 4–5 minut, aż stanie się miękka i lekko złocista. Następnie dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz starty imbir.
3 Dodaj przyprawy
  1. Do podsmażonych warzyw wsyp curry, kurkumę i kumin. Całość mieszaj przez około minutę, aby przyprawy uwolniły swój aromat. Następnie dodaj koncentrat pomidorowy i dokładnie połącz wszystkie składniki.
4 Przygotuj sos curry
  1. Wlej mleczko kokosowe i dokładnie wymieszaj. Doprowadź sos do lekkiego wrzenia. Odsączoną ciecierzycę dodaj do garnka i gotuj całość przez około 10 minut na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając.
5 Dodaj szpinak
  1. Do gorącego curry wsyp świeży szpinak. Mieszaj przez 2–3 minuty, aż liście zwiędną i połączą się z sosem. Dopraw danie solą oraz świeżo mielonym pieprzem według własnych preferencji smakowych.
6 Podawaj
  1. Na talerzu ułóż porcję ugotowanego ryżu, a obok lub na nim nałóż gorące curry. Całość udekoruj świeżą kolendrą. Danie najlepiej smakuje podane od razu po przygotowaniu, kiedy aromaty przypraw są najbardziej intensywne.

Smacznego.