Go Back

Fit deser jaglany przepis

Fit deser jaglany przepis to lekki, zdrowy deser. Naturalnie słodzony, kremowy i idealny jako szybka przekąska.
Fit deser jaglany przepis
Czas przygotowania 20 minutes
Czas gotowania/pieczenia/chłodzenia 15 minutes
Porcje: 2 Porcje
Kurs: Bożego Narodzenia, Ciasta i desery, Dla dziecka, Przekąski, Szybkie i smaczne, Wielkanoc
Kuchnia: : zdrowa / nowoczesna
Kalorie: 240

Składniki
  

Warstwa jaglana
  • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
  • 1 szklanka mleka (może być roślinne)
  • 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Mus czekoladowo awokadowy
  • 1 awokado dojrzałe
  • 2 łyżki kakao
  • 2 łyżki miodu lub syropu klonowego
  • 3 łyżki mleka lub napoju roślinnego
  • szczypta soli
Opcjonalnie
  • posiekane orzechy
  • wiórki czekoladowe

Przygotowanie
 

1. Przyrządzanie kaszy jaglanej
  1. Kaszę jaglaną dokładnie przepłucz najpierw zimną wodą, a następnie gorącą. Ten krok jest bardzo ważny, ponieważ usuwa naturalną goryczkę kaszy. Następnie przełóż ją do niewielkiego garnka.
2. Gotowanie kaszy
  1. Do kaszy wlej mleko i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż kasza stanie się miękka i wchłonie większość płynu. W trakcie gotowania od czasu do czasu zamieszaj, aby kasza nie przywarła do dna garnka.
3. Przygotowanie kremowej warstwy jaglanej
  1. Do ugotowanej kaszy dodaj miód oraz ekstrakt waniliowy. Całość zmiksuj blenderem na gładki, kremowy mus. Jeśli masa będzie zbyt gęsta, możesz dodać odrobinę mleka.
4. Przygotowanie musu czekoladowego
  1. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ łyżką. Następnie umieść go w blenderze razem z kakao, miodem, mlekiem i szczyptą soli.
5. Blendowanie musu
  1. Zblenduj wszystkie składniki na gładką, kremową masę. Mus powinien być gęsty i aksamitny, przypominający krem czekoladowy. Jeśli jest zbyt gęsty, dodaj jeszcze odrobinę mleka.
6. Układanie deseru
  1. Do szklanych pucharków lub słoiczków nałóż najpierw warstwę kaszy jaglanej, a następnie warstwę musu czekoladowego. Deser można lekko schłodzić w lodówce przez około 30 minut przed podaniem.

Smacznego.